V52 - 2025 (100x100)
2026-01-14 Ryan Provecnher
Ingen planerade träning tisdag, onsdag torsdag denna vecka, men på söndag köra vi 100x100.
3 tim = 180 minuter
st 3:00 --> 60st
st:2:50 --> 64st
st 2:40 --> 68st
st 2:30 --> 72st
st 2:20 --> 77st
st 2:10 --> 83st
st 2:00 --> 90st
st 1:55 --> 94st
st 1:50 --> 98st
st 1:45 klart efter ca 2:55
st1:40 klart efter ca 2:46
st1:35 klart efter ca 2:38
st1:30 klart 2:30
Har man en Actic träningskort få ni gärna stanna efter kl 10.00 och simma klart. Men efter kl10.00 flytta vi linor mellan bana 6-7.
V51 - 2025 (KM)
2025-12-19 Ryan Provecnher
Ändrade tider denna vecka. Masters ny börja 20.00 istället för 20.30. Även om ni brukar enbart simma på söndagar är ni välkommen till Masters ny redan ikväll på en sprint pass och imorgon då vi har hela bassängen.
KM på lördag, hoppas alla är anmäld att simma minst 50m frisim, men det gå bra att simma alla grenar som man vill. Familje lagkapp 3x25m är en rolig gren.
Siste pass för denna termin är nu på söndag, "12 Days of Christmas"
Vi köra en extra pass "100x100" söndag den 28 dec kl 0700-1000, där dörren öppnas redan 06:30. Senaste 06:55 ska vi bestämmer starttider på de olika banor.
3 tim = 180 minuter
st 3:00 --> 60st
st:2:50 --> 64st
st 2:40 --> 68st
st 2:30 --> 72st
st 2:20 --> 77st
st 2:10 --> 83st
st 2:00 --> 90st
st 1:55 --> 94st
st 1:50 --> 98st
st 1:45 klart efter 2:55
VT26 har start v3 för alla grupper.
V50 - 2025
2025-12-08 Ryan Provecnher
Två veckor kvar till KM. Inbjudan kommer snart
OBS ändrade tränings tider denna vecka!!
onsdags sprint pass 20.00 - 21.15 (15 minuter tidigare start, 75 minuter pass)
torsdags masters ny 20.00 - 21.30 (30 minuter tidigare start, 90 minuter pass)
Men den extra tid vi har på torsdag ska vi lägga fokus på andning och benspark (huvudposition och kropsläge).
Glöm inte den 28 dec simma vi 100x100, dörren är öppen från 06:30 och vi hoppar i vatten kl 07:00.
anmäla dig via Facebook senaste den 23 december eller skicka ett mail till Ryan.
Information om VT26 kommer skickas ut innan Jul, men terminstart för 2026 bli:
tisdag den 13 jan för Masters
onsdag den 14 jan för Masters Ny
söndag den 18 jan för Masters Söndag
V49 - 2025
2025-12-01 Ryan Provecnher
Bara 3 veckor kvar till KM och jul uppehåll.
OBS!!
Nu på torsdag börja alla grupper kl 20:00.
Boka in den 28 dec för 100x100, dörren är öppen från 06:30 och vi hoppar i vatten kl 07:00.
anmäla dig via Facebook eller skicka ett mail till Ryan.
Hoppas alla har hunnit göra e-utbildningen Ren vinnare, annars göra det snaraste. Kansli vill har alla diplom tisdag den 2 dec.
Notera att själva e-utbildning kan ta 30-40 minuter
Alla simidrottare som är deltagare på mästerskapstävlingar gör följande steg i planen senast den 2/12 gäller även Masters-SM:
- Genomför e-utbildningen Ren vinnare. När du är klar med denna (inkl kunskapstest på slutet, mejlar du ditt diplom till marie@vaxjosimsallskap.com
Detta gäller främst ni som fundera på tävlar på Masters-SM, men det är bra för alla som träna eller som har barn att träna att lära sig vad som gäller idag. Jag ser gärna en 100% svarträff från Masterssektionen
V48 - 2025
2025-11-24 Ryan Provecnher
Tack Markus och Åsa för att ni bjud hem oss till er förra vecka. Alltid rolig att kunna träffas utanför simhallen.
4 veckor kvar till en lite längre än vanligt jul uppehåll än vanligt. KM är lördag den 20 och siste planerat pass är söndag den 21 december.
VT26 kommer start upp tisdag den 13 januari, MEN för att motivera ni att träna lite på egen hand kommer vi köra 100x100 söndag den 28 dec kl 07:00-10:00. Ser facebook för mer information 100x100.
Ni kommer under december att få en kallelse till VT26. Om du vill försätta träna med Masters i din nuvarande grupp kan ni betala faktura från 1 jan, vill ni sluta träna med oss, eller byta grupp få ni tacka nej till er plats och sedan ta kontakt med Ryan om du vill byta grupp.
Alla ska har fått ett mail från Marie förra vecka. Notera att själva e-utbildning kan ta 30-40 minuter
Alla simidrottare som är deltagare på mästerskapstävlingar gör följande steg i planen senast den 2/12 gäller även Masters-SM:
- kunskapstestet på www.vaccineraklubben.se. Det tar bara ett par minuter.
- Genomför e-utbildningen Ren vinnare. När du är klar med denna (inkl kunskapstest på slutet, mejlar du ditt diplom till marie@vaxjosimsallskap.com
Detta gäller främst ni som fundera på tävlar på Masters-SM, men det är bra för alla som träna eller som har barn att träna att lära sig vad som gäller idag. Jag ser gärna en 100% svarträff från Masterssektionen