V52 - 2025 (100x100)

2026-01-14   Ryan Provencher

Ingen planerade träning tisdag, onsdag torsdag denna vecka, men på söndag köra vi 100x100. 

3 tim = 180 minuter 
st 3:00 --> 60st
st:2:50 --> 64st
st 2:40 --> 68st
st 2:30 --> 72st
st 2:20 --> 77st
st 2:10 --> 83st
st 2:00 --> 90st
st 1:55 --> 94st
st 1:50 --> 98st
st 1:45 klart efter ca 2:55
st1:40 klart efter ca 2:46
st1:35 klart efter ca 2:38
st1:30 klart 2:30

Har man en Actic träningskort få ni gärna stanna efter kl 10.00 och simma klart. Men efter kl10.00 flytta vi linor mellan bana 6-7.

Tisdag - ingen träning

Onsdag - ingen träning

Torsdag - ingen träning

Söndag (10,000m)

100x100 vf

Fika efteråt för ni som har tid och lust.

Happy New Year och vi ses nästa år!