måndag 30 maj 2011

2014-04-07   Ryan Provencher

Siste Postal-Sim ikväll för Vöss

3500 + Postal

200vf

3x
100 medley/spec st 1:50
4x 25  (1- sk, 2 ben, 3 tek)
3x50 prog 1-3 st 1:00

50 lös
Postal-Sim
100 lös

MPDS  arm
50 st :50
100 st 1:30-1:45
200 st 3:00 - 3:30
300 st 4:30 - 5:00
200 st 3:00 - 3:30
100 st 1:30-1:45
50

12 x 75 st 1:15-1:30
-udda 25 spec + 50 fr
-jämna 50 spec + 25 fr

200 bad

3500