KM 2022.
Nordiska Mästerskapen 2024.
KM 2022.
Masters-SM 2024.
KM 2022.
Masters-SM 2023.
KM 2022.
KM 2022.
Masters-SM 2021.
Masters-SM 2021.
Masters-SM 2019.
Masters-SM 2019.
Vabsbrosimmet 2018.
Vansbrosimmet 2018.
Masters-SM 2018.
Masters-SM 2018.
Karl-Oskarsimmet 2017.
Karl-Oskarsimmet 2017.
Reportage i Smålandsposten 2013.
Reportage i Smålandsposten 2013.
Masters-SM 2011.
Masters-SM 2011.
Masters-SM 2010 i Växjö.
Masters-SM 2010 i Växjö.
Masters-SM 2010.
Masters-SM 2010.

Tisdag 4 okt 2011

2014-04-07   Ryan Provencher

Ben

ca 3800

400 vf ss
200 vf ben
8x50 vf 25 ben + 25 ss st 1:00-1:15
8x50 vf 25 tek + 25 ss st 1:00-1:10

16x75  medley  ss/ben/ss st 1:20-1:40  (ca 10s vila)

 

10x100 MDPS arm  75 fr + 25 spec st 1:35-2:10


200 easy

Temperatur Växjösjön

Senaste värde:


Mottogs:

Facebook

Följ gärna Växjö SS Masters på Facebook!