Tränings fart

2020-11-21   Ryan Provencher

Tränings fart.

Vöss masters träning är byggde på BPI (Bäste Personlig Intervall).  Den är den snabbaste interval tid du kan klara 10x100 på med minimal vila.  Det kan jämnföra med Critical Swim Speed (CSS) vilket är baserat på din max fart på 200 och 400.

Men vi även visa vilket fart man ska träna på och det kan var svårt för alla att har koll på, A2, A3, A4 osv.  vad innebära detta till mig som har en BPI på 1:25 eller max tid på 100 på ca 1:00.....

mer information och förklaringkommer när jag har tid....

men även om denna bifogade tabell har sina brister, kan det var en bra start punkt att förstå hur träningsfart kan kopplas till er MAX fart.