V01 - 2014
2015-01-07 Ryan Provencher
Gott Nytt År!
Vöss Masters smygg starta året redan nu på söndag den 5 jan med vanlig träning igång redan på tisdag den 7 jan.
Jag hoppas alla har vilat under Jullov, vi har en tävlings fyld vår. Viktig att ni läsa och anmäla er i tid!
Plannering för vår termin finns ute också.
ingen träning tisagg, onsdag eller torsdag
Söndag
| Masters (4500) | Motion (3000) |
|
5x 200 (ss, tek, arm, ben ss) 4x 300 bad |
5x 100 (ss, tek, arm, ben ss) 3x ( 100 bad |