V14 - 2025

2025-04-01   Ryan Provencher

OBS ingen träning nu på söndag pga simtävling, men jag hoppas ni har bokat er in till våtdräkts provning lördag den 5 april.  Senaste dag att anmäla sig är nu den 2:a april!

Provsimma sailfish nya våtdräkter i Växjö 5 april - olanderswim.se

Ingen träning följa datum:
17/4 - simhallen stänger tidigt
30/4- simhallen stänger tidigt
1/5 - simhallen stänger tidigt

OBS vi ska träna på påsk söndag den 20/4 som vanligt.

Där finns fyra datum som jag är inte i sverige och jag jobba för att hitta en vikarie till de kväller:
10 april
8 maj 
29 maj - Kristi himmelsfärdsdag, simhallen är öppet som vanlig så vi träna som vanligt.
5 juni 

Tisdag (3800m + bad)
5x 200 vf, arm, tek, ben, vf
8x 50 prog 1-4 st 1:00-1:05

3x
8x 25 prog 1-4
4x 50 prog 1-4
2x 100 neg
200 a3

bad

Onsdag (1950m + bad)
300 vf med fenor
300 arm
200 ben
100 tek

12x 25 prog 1-3 st :40

8x 25 max st :35
50 lös

6x 25 max st :40
50 lös

4x 25 max st :45
50 lös

2x 25 max st :50
75 lös

25 max från bryggan

bad

Torsdag

Söndag - Inställd pga simtävling