V2 - 2025

2025-01-08   Ryan Provencher

Välkommen till VT25.  Alla som simmade under HT24 ska få deras kallalse till VT25 den 2 januari.  Vi har begränsat antal platser, så vill ni inte försätta träna med oss, tacka nej till er plats så snabbt ni kan.

Ni som vill börja simma med Växjö SS masters öppnär anmälan för er samma dag.  Vi har begräning i antal platser så in och anmäla er snabbt.
Bokning - Växjö Simsällskap - SportAdmin

Tisdag (3750m)
400 ss med fenor v15s
300 arm v15s
200 tek v15s
100 ben utan fenor v15-30s
12x 25 prog 1-4 st :40

3x ss, ss med fenor, arm
200 a2 st 3:50
4x 25 tek st:40
100 a3 st 1:45
4x 25 tek st:40
50 max st 1:30
4x 25 tek st:40
30-45s extra vila

5x 100 vf BPI+15

Onsdag (2200m + bad)
5x 200 ss, arm, tek, ben, vf v15s
16x 25 prog 1-4 st:40

Årets första sprint pass böjra vi med st:35 så alla orka ger 100% i alla 32st

4x (8x 25 vf max st:35) + 1 min vila

bad

Torsdag (3750m)
400 vf med fenor v15s
300 sk/ben/tek v15s
200 arm v15s
100 medley

12x 25 prog 1-3 medley ordning st:45

3x
200 medley a2 BPI+20
4x 25 spec tek st:45
100 medley a3 BPI+20
4x 25 spec tek st:45
50 spec max BPI
4x 25 tek st:45

5x 100 med fenor BPI+15 (udda fri, jämna medley)

Söndag