V34 - 2019 | Växjö SS Masters

V34 - 2019

2020-01-13 Ryan Provencher

Hösttermin börja på söndag den 25.

Men för ni som är hemma och sugen är det några som simma i Växjösjön kl 17:00 start vid de röda sjöbodarna

Söndag

4500m

4000m

3500m

200 vf
4x 75 ss/tek/ben v10s
4x 50 sk/ben
9x 50 prog 1-3 st 1:00
200 arm

12x 100 a2 BPI +15

12x 75 acc BPI

12x 50 a3 BPI-30

12x 25 hårt BPI/2

200 bad

200 vf
4x 75 ss/tek/ben v10s
4x 50 sk/ben
9x 50 prog 1-3 st 1:00
200 arm

10x 100 a2 BPI +15

10x 75 acc BPI

10x 50 a3 BPI-30

10x 25 hårt BPI/2

200 bad

200 vf
4x 75 ss/tek/ben v10s
4x 50 sk/ben
9x 50 prog 1-3 st 1:00
200 arm

8x 100 a2 BPI +15

8x 75 acc BPI

8x 50 a3 BPI-30

8x 25 hårt BPI/2

200 bad