V7 - 2015

2015-11-09   Ryan Provencher

Viktig att ni anmäla er till Ryan ang SM.  Vi måste bekräfta hotell rum innan den 20 feb och fixa tåg biljetter till alla som är anmälde och vill resa tillsammans.  Gren anmälning har ni till den 5 mars.

Anmälde idag

Ryan Provencher- träffas oss på plats och bo med Vöss och åker hem med Vöss  (inkl gren anmälning)
Fredrik Björn- träffas oss på plats och bo med Vöss och åker hem med Vöss (inkl gren anmälning)
Mona Klofver- träffas oss på plats och bo själva (inkl gren anmälning)
Glen Bengtsson - träffas oss på plats och bo själva (inkl gren anmälning)

Lars Örnholmer- träffas oss på plats och bo själva

Christine Elingfors- ??
Maria Holmén - ??
Lise-Lotte Kans - ??

Har tidigare vissat intresse men ingen anmälning ännu
Gina Berliner
Josefine Palm
Janne Frenberg
Per Frenberg
Hampus Carlsson
Ulrika Berglund
Inger Svensson
Ingrid Holmgren
Nisse Åkesson

Tisdag (3500)
200 vf
4x 75 sk/ben/tek
4x 50 st 1:00 - 8 SDK
4x 50 HX st:35-:45
100 IM acc varje 25 

5x allt med fenor
2 x 50 MDPS ss st 1:00
2 x 25 fast ben tombstone st :50
4 x 25 fast ss med paddlar st :40
2 x 25 fast ben tombstone st :50  
4 x 25 fast ss med paddlar st:40
50 lös

5x 100 arm MDPS BPI+15

Torsdag (3400)
200 vf
4x 75 sk/ben/tek
3x (4x 25 shooter med fenor) st :40  (fj, ry, fr)

6x 50 tek st 1:00-1:10
3x 100 MDPS fr  med paddlar st 1:45-2:00

6x 50 ben st 1:00-1:10
6x 50 MDPS fr  med paddlar, HX 3-5-7 st 1:00

6x 50 6-10 SDK st 1:00
3x 100 MDPS fr  med paddlar st 1:45-2:00

6x 50 br  med fenor 
6x 50 MDPS fr  med paddlar, Hx 7 st 1:00

200 bad

Söndag