KM 2022.
Nordiska Mästerskapen 2024.
KM 2022.
Masters-SM 2024.
KM 2022.
Masters-SM 2023.
KM 2022.
KM 2022.
Masters-SM 2021.
Masters-SM 2021.
Masters-SM 2019.
Masters-SM 2019.
Vabsbrosimmet 2018.
Vansbrosimmet 2018.
Masters-SM 2018.
Masters-SM 2018.
Karl-Oskarsimmet 2017.
Karl-Oskarsimmet 2017.
Reportage i Smålandsposten 2013.
Reportage i Smålandsposten 2013.
Masters-SM 2011.
Masters-SM 2011.
Masters-SM 2010 i Växjö.
Masters-SM 2010 i Växjö.
Masters-SM 2010.
Masters-SM 2010.

Torsdag 22 sept 2011

2014-04-07   Ryan Provencher

Fart kontrol

ca 3800

200 vf
8x50 25 sk + 25 ben
200 medley / spec 25 tek + 25 ss

6x
5x 50  a3 (jämn simning genom) st 1:10, 1:00, :55, :45, 1:10, 1:30 (siste 5 prog 1-MAX)
100 lös

12x100 MDPS arm st 1:35-2:10 (ca 20s vila)

200 bad

Temperatur Växjösjön

Senaste värde:


Mottogs:

Facebook

Följ gärna Växjö SS Masters på Facebook!