V34 - 2022 (söndag)

2022-07-28   Ryan Provencher

Vi inleda hösttermin med "långbana" simning på söndag den 28/8.  Flytt av bryggen redan vid kl 0800 och simstart kl 08:15

Innan den 17/9 ska vi göra ett 50x50 lagkapp där vi kan har en mixed lag med minst 5 upp till max 10st simmare. 

Är du ny till Växjö och vill simma med Masters kontakta Coach Ryan ang vilket grupp skulle passa dig bäste.

Tisdag - OW

Onsdag - OW

Torsdag - OW

Söndag  (4050m)
5x 150 ss, tek, ben, arm, vf
12x 37.5 prog 1-3 st:50-:55

10x 112.5 ss BPI+25

10x 112.5 arm BPI+25

8x 75 BPI-10  a3--> bad i grupp av två