V39 - 2012

2014-04-07   Ryan Provecnher

I helgen tälva Gina, Maria, Christine och Rickard i Jönköping, på Masters-DM.  Här kan följa deras simning på livetiming.

Glöm inte att denna är siste vecka att anmäla sig till Öppna Köpenhamn Masters. (tävlings sidan är uppdaterat)

Denna vecka bli det teknik och sprint med lite tröskel simning denna vecka ;)

Läs vidare  

V42 - 2012

2014-04-07   Ryan Provecnher

Speed, speed och mer speed med distans på söndag

Läs vidare  

V46 - 2012

2014-04-07   Ryan Provecnher

5 veckor kvar till KM... men innan dess ska vi köra en 1500m för tid den 2 dec.  Vill ni vara med den test sim kan ni anmäla er till Coach Ryan senaste den 29 nov så han kan förbereda en heat lista.  Ett alterntiv pass kommer att finns för de som inte vill simma en 1500m, men det är värmt rekomenderat att alla i vuxencrawl och söndagssimmare göra det för stämmer av dagsformen innan Jul uppehåll. 

Ryan är på tjänstresa och kan inte vara med på tisdags träning.  Någon få ser till att alla hoppa i kl 20 och simma dagens pass ;)

Läs vidare  

V38 - 2012

2014-04-07   Ryan Provecnher

Mindre än två veckor till DM och tre veckor till NM/SM :)

tisdag börja vi med 30min i två banor och sedan dela vi upp till 3 huvud grupp och köra en lite test series

onsdag sprint

torsdag ev är Ryan försenat men ni ska börja insim i tid så vi hinner hela passet

söndag har vi hela bassäng igen och då kör vi en 1500 test :-)

Läs vidare  

v34 - 2012

2014-04-07   Ryan Provecnher

nu är vi pågång på riktig!  

Bara 6 veckor till DM, 7 veckor till SM/NM och 11 veckor till Köpenhamn Open. Det är viktig att ni läsa om dessa tälving så ni inte missa anmälning.

kom igång vecka, något för alla ;)

Läs vidare