V26-31 2012
2014-04-07 Ryan Provecnher
Vill man träna lite extra över sommar, kommer jag att försätter ute i Växjösjön.
tisdagar start 19:00 - simma ca 4400m
torsdagar start 19:00 - simma ca 4400m
söndagar start 07:30 - simma minst 4400m men upp mot 10km
Vatten temp är ca 18C så att simma med en våtdräkt är kanske bäst. Men det gå att simma utan. Själv simmade jag 9km den 24 juni utan.
v35 - 2012
2014-04-07 Ryan Provecnher
Siste vecka att boka hotell rum till SM/NM i Borås. Idag är det bara Mona, Maria och Ryan som är anmälde
Glöm inte anmäla er till DM i Jönköping.
v36 - 2012
2014-04-07 Ryan Provecnher
Idag är vi bara 6st som har anmälde till SM/NM i Borås :(
Mona, Maria, Christine och Gina (lagkapp damer fri)
Ryan och Rickard
Tisdags träning är den absolut siste chans att boka ett rum via Vöss på onsdag morgon ta jag bort de extra säng plats.
DM i Jönköping den 29 sept. Idag är det bara Maria och Rickard anmälde. Christine fundera på det. Ni har till söndag den 9 sept att anmäla er och sensate den 13 sept att efteranmäla er.
V41 - 2012
2014-04-07 Ryan Provecnher
En lyckade NM/SM såg till att Växjö SS hamnade bland topp 5 på året. Den officiella listan är inte klart men det ser ut som vi är sämst delade 4:a med Umeå SS, eller potentiell delade 3:a med Hellas Masters! Bra jobbat alla som var med i Kristianstad, Vansbro eller Borås.
Denna vecka bli återhämtning, teknik med lite fart.
Obs ingen träning på söndag pga tävling.
V47 - 2012
2014-04-07 Ryan Provecnher
Bara fyra veckor kvar till KM. Anmälning skickas direkt till kanlsi, ser inbjudan.
Vi köra en testsim om två veckor tillsamans med ett Öppet KM med 338 Småland. Läs mer under Distans KM.
Fart, fart och mer fart denna vecka med förhoppning att alla unga simmare kommer till träning denna vecka. Förra vecka var det bara tisdag med bra närvaro.